Christine Bonnet est diplomée en relaxation

Selon le choix des personnes, j’utilise des
approches différentes :
À inductions verbales :
exercices basés sur la respiration,
la visualisation,
le ressenti des différentes parties du corps
À inductions non verbales :
le toucher-massage,
la relaxation activo-passive

Un cycle de séances régulières est
fréquemment préconisé. Il se définit en
accord avec le patient et
en fonction de la problématique

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Enfants / adolescents / adultes : 30 euros

Relaxation

Deux grands courants sont à l’origine des
relaxations appliquées actuellement :
Le Training Autogène de J.Schultz,
correspondant à une technique de
concentration mentale
La Relaxation Progressive d’E. Jacobson, qui
s’appuie sur la différence entre la contraction
et la décontraction des muscles. Ces deux
approches ont engendré des méthodes
diversifiées appliquées actuellement en
occident.
La relaxation donne au sujet la possibilité de
mettre ses systèmes cardio-vasculaire et
musculaire en état de repos, par un acte de
concentration momentanée. Il est ainsi moins
dominé par le stress, et prend plus de
distance par rapport à sa problématique.
Pratiquer la relaxation de façon préventive est
très bénéfique, tout comme assurer un suivi
chez soi sous la forme d’une « auto-
relaxation » pour éviter d’accumuler fatigue
et tensions.

L’épuisement professionnel
L’épuisement des aidants : lorsque nous
accompagnons un proche malade, la
relaxation aide à récupérer de l’énergie et à
avoir un temps pour soi.
Rester en contact avec son corps: maintenir
une bonne image de son corps à tout âge
En cas de douleurs chroniques : contacter
son corps par le biais du bien-être et non
de la souffrance

S’approprier son corps après des
changements : traumatisme, opération
chirurgicale, modification de poids…
Suite à des chocs émotionnels

Atténuer les troubles du schéma corporel